Leefstijl info
Gespot - Sporten onder begeleiding van jouw digitale coach!
Heb jij als voornemen om meer te gaan sporten en houd jij van nieuwe gadgets? Dan zijn er een aantal handige apps die je hierbij kunnen helpen. Één daarvan is de app SportsTrackLive. Het maakt sporten leuker en interessanter. Deze app geeft je feedback tijdens het sporten, evalueert je prestaties en je kunt je resultaten met iedereen delen en vergelijken.
SportsTrackLive (STL) kan gebruikt worden met elke mobiele telefoon met interne GPS en Android 1.6 of hoger. Tijdens het sporten biedt het scherm op je telefoon enorm veel informatie, bijvoorbeeld hoe hard je loopt. Daarnaast worden ook je prestaties, persoonlijke records, snelheid, tempo en hartslag gemeten. Om dit allemaal te weten te komen hoef je niet elke keer op je scherm te kijken, want STL leest het netjes aan je voor tijdens het sporten. Dit kun je via de instellingen programmeren per km, per minuut of een hoeveelheid daarvan. Daarbij geeft STL je ook feedback over je tempo om een ideale hartslag te creëren voor een optimale vetverbranding.
Bij de start kun je aangeven wat voor activiteit je gaat ondernemen zoals hardlopen, fietsen, mountainbiken, wandelen, skiën etc. Na het sporten kun je op het display van je telefoon zien hoe je jouw activiteit hebt uitgevoerd. Op de website van SportsTrackLive kun je een trainingslogboek bijhouden om je vooruitgang te zien en je prestaties te delen en vergelijken met collega's, liefhebbers of vrienden. Daarnaast kun je op Facebook, Widget en Twitter jouw start, finish of persoonlijke record automatisch online zetten.
Op de Android markt kun je de app downloaden voor €3.49. Voor meer informatie kun je terecht op de website van SportsTrackLive.
Bron:
sportstrackslive.com
De producten in deze rubriek zijn geselecteerd door ons, omdat wij vinden dat ze in een gezonde leefstijl passen. Deze rubriek wordt niet gesponsord.
Ben je bewust van de verschillende smaken van je voeding
Met onze vijf zintuigen kunnen we; zien, proeven, ruiken, horen en voelen. Deze waarnemingen hebben invloed op ons eetgedrag. Als je verse aardbeien ziet of in de ochtend de geur van vers brood ruikt, krijg je spontaan trek. Wanneer je besluit om wat te gaan eten, spelen ook smaak en gevoel een belangrijke rol. Ben jij je altijd bewust van de smaak van je eten?
Maak je voornemens voor 2012 succesvol!
Met veel goede moed en enthousiasme ga je aan de slag met je goede voornemens. Meer sporten, afvallen, stoppen met roken, meer ontspannen. Het maken van voornemens is niet moeilijk, maar het nakomen vaak wel. Weet jij al hoe je het dit jaar gaat aanpakken? Plan je goede voornemens nu en start nog vandaag!
Specerijen geven de winter smaak
Het is weer winter, de tijd van gezelligheid en winterse kost. Zowel kruiden als specerijen spelen hierin een belangrijke rol. Van de zomer naar de winter verandert het eten van geur en smaak, van frisse scherpe (munt) smaken naar warme zoete (kaneel) smaken. Welke specerijen roepen bij jou een winter gevoel op?
Gespot – Delicious Spices thee
Pickwick Delicious Spices is het nieuwe theesegment dat drie nieuwe theesmaken introduceert waarbij specerijen centraal staan. De smaken zijn ontwikkelt met behulp van het sociale netwerk Hyves.
De nieuwe smaken zijn:
Caramalised Pear
Deze variant smaakt naar kaneel en ruikt naar karamel. Deze zoet geurende thee is heel geschikt om zonder suiker te drinken, een echte aanrader wanneer jij jouw suikergebruik wilt minderen.
Chocolate Mint
‘Chocolade thee, dat moeten we proeven!' Volgens de omschrijving smaakt deze thee naar cacaoboon, pepermunt en zoethout. De theeblend ruikt inderdaad naar de after eight chocolaatjes, maar zodra je er water aan toevoegt blijft er alleen een gek mint smaakje over. Wat ons betreft een echte tegenvaller.
Smooth Chai
Deze thee combineert de smaak van specerijen als kaneel, gember, kruidnagel en kardemom met de milde smaak van Rooibos. Een thee met een volle ‘spicy' smaak, waardoor jij je even in India waant. 
De producten in deze rubriek zijn geselecteerd door ons, omdat wij vinden dat ze in een gezonde leefstijl passen of een gezonder alternatief zijn voor een vergelijkbaar product. Deze rubriek wordt niet gesponsord.
Vitamine D in de wintermaanden!
Wist je dat je lichaam ook zelf een vitamine kan aanmaken? Als je elke dag 15-30 minuten met je gezicht in zonlicht komt maakt je lichaam zelf voldoende vitamine D aan. Nederland heeft over alle maanden van het jaar veel wisselvallig weer. Dit kan de aanmaak van vitamine D in het lichaam beperken. Vooral in de wintermaanden (november-maart) is het onmogelijk om alleen via zonlicht een adequate vitamine D status te behouden. Het is belangrijk dat je met voeding (of supplementen) dit tekort voorkomt!
Gezonde darmen, belangrijk voor het immuunsysteem!
Darmen houden zich niet alleen bezig met de spijsvertering en de stoelgang, ze doen meer! Ze spelen een belangrijke rol in het immuunsysteem. Het immuunsysteem is een verzameling systemen en reacties van het lichaam dat werkt als een verdedigingsysteem. Vijanden hiervan zijn bacteriën, virussen, maar ook ontstekingen. Wanneer ons immuunsysteem zwak is kunnen deze schadelijk indringers in ons lichaam binnendringen met als gevolg dat we ziek worden.
Hoe versterken we ons immuunsysteem? Meerdere factoren hebben invloed op je immuunsysteem. De darmen bevatten darmflora, dat zijn alle bacteriën in je darmen, zowel gunstige als ongunstige. Samen met een gezonde darmflora functioneert het immuunsysteem het beste. Oorzaken die je darmflora uit balans halen zijn medicijnen, voeding en leeftijd. Hieronder vind je een aantal tips om je darmen optimaal te laten functioneren.
Ken jij de schijf van 3 al?
De meeste mensen kennen de Nederlandse Norm Gezond bewegen, waarbij geadviseerd wordt om minimaal 5 dagen per week 30 minuten te bewegen. Ook de fitnorm, 3 keer per week minimaal 30 minuten conditioneel bewegen, is bij velen bekend. Nu is er ook de Spiernorm waarbij het advies is; 2 keer per week 6-8 spierversterkende oefeningen te doen. Samen vormen deze drie normen de schijf van drie.
Gespot – Vifit Summer edition
Vifit komt deze zomer met een summer edition deze heeft de
frisse smaak van ananas, citroen en kokos.
Vifit bevat de LGG® bacterie. Wetenschappelijke studies hebben uitgewezen dat deze bacterie in staat is de barrièrefunctie van de darm te ondersteunen.
De Vifit summer edition voldoet aan de criteria van het Ik Kies Bewust-logo en draagt daarom het het IKB-logo.
Bron: vifit.nl
Ben jij autonoom of gecontroleerd gemotiveerd?
Waarom de een meer succes heeft dan de ander
Hoe komt het dat sommige personen succesvol hun voedingsgewoontes kunnen
aanpassen en onder controle kunnen houden, terwijl anderen hier grote moeite
mee hebben en constant pogingen ondernemen die mislukken? Volgens de
‘Self-determination-theory' zijn er verschillende redenen waarom iemand wel of
niet tot gedragsverandering kan komen. Zo is het soort motivatie waarover
iemand beschikt afhankelijk van de mate van interesse voor de gedragsverandering.
Daarnaast kunnen personen door hun sociale omgeving worden beïnvloed om hun
gedrag te veranderen.
Gespot - Becel Omega 3 Plus
Omega 3 vetzuren kunnen helpen je hart- en bloedvaten gezond te houden en zo de kans op hart-en vaatziekten te verminderen. Omega 3 komt van nature voor in vis, maar ook in raapzaad-, lijnzaad- en sojaolie en in walnoten. Voor veel mensen is het lastig om 1-2 keer per week vis te eten.
Becel Omega 3 plus bevat naast plantaardige omega 3 óók
omega 3 uit visolie. Hierin verschilt Omega 3 plus met Becel Light en Becel
Dieet, die alleen plantaardige omega 3 bevatten. Het beschermende effect van
Omega 3 uit visolie is waarschijnlijk sterker dan dat van plantaardige omega 3.
Becel Omega 3 plus is daarom een goede aanvulling wanneer het niet lukt om
voldoende vis te eten.
Bron:
becel.nl
gezondheidsraad.nl
2 keer per week, gewoon doen!
Hoe vaak eet jij vis per week? De Nederlandse consument eet gemiddeld 70 gram vis per week. Dit is te vergelijken met 1 keer per 2 weken vis. De aanbeveling is om 2 keer per week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis. Vis is een rijke bron van omega 3, een vetzuur dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert, doordat het helpt je hart en bloedvaten gezond te houden. Maar vis levert je nog meer gezondheidsvoordelen op! Het eten van meer vis wordt dan ook gestimuleerd, wij zetten het ‘waarom' voor je op een rij.
Gespot – Gematigd Zout kruidenmixen
Vlees, vis, aardappelen en groenten krijgen extra smaak met kruiden. Handig om te gebruiken zijn kruidenmixen, ze bevatten een combinatie van kruiden die goed samengaan met de smaak van bijvoorbeeld kip of rundvlees. 
Zo geef je de maaltijd in een handomdraai een extra twist. Nadeel is dat kruidenmixen soms veel zout bevatten.
Er zijn nu ook Gematigd Zout kruidenmixen. Deze kruidenmixen voor o.a. vlees, vis en aardappelen bevatten 50% minder zout dan de reguliere producten! De smaak blijft gegarandeerd door het extra toevoegen van pure kruiden en specerijen.
Bron: verstegen.nl
Kies gezond of bewust, check het logo!
Het bewust kiezen van je voeding past bij een gezonde leefstijl. Het is niet altijd even gemakkelijk een goede keuze te maken uit het grote assortiment aan voedingsmiddelen dat je in de supermarkt kunt vinden. Welke producten leg jij in je winkelwagentje? Om je te helpen bij het maken van een goede keuze, bestaat het Ik Kies Bewust-logo. Dit logo ken je misschien al wel, maar het logo is vernieuwd. Na het lezen van dit artikel ben je up to date en kan ook jij een goede keuze maken!
Een lekker mals stukje....vegaburger
Zou jij het verschil merken tussen een bord spaghetti met gehakt en tomatensaus of een bord spaghetti met ‘gehakt' en tomatensaus? Als je een dag vleesvrij wilt eten kun je kiezen voor een vervangend stukje ‘vlees', het aanbod in de supermarkten wordt steeds groter. Maar wat is een goed alternatief voor vlees?
- Gespot – Honig Vezelrijk
- Gespot – Citrus Peeler
- Misverstanden over vetten
- Gespot - Bavaria 0.0%
- De positieve kracht van nee zeggen
- Gespot - Kips’ Dora Magere Boterhamworst
- Maak een succes van je goede voornemens!
- Gespot - Lassie Toverrijst Extra
- Duurzaam eten, hoe doe je dat?
- Gespot - Groente zonder zout
<< Begin < Vorige 1 2 3 Volgende > Einde >>
Resultaten 1 - 25 van 74
